| Öffnungszeiten:
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| Mo-Fr |
7.30
- |
12.00
Uhr |
| . |
15.00
- |
22.00
Uhr |
| Sa |
14.00
- |
18.00
Uhr |
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Sonn.-
& Feiertage: 9 - 13 Uhr
( Oktober - März bis 14 Uhr )
außer: Neujahr, Karfreitag, Heilig Abend,
2. Weihnachts-
feiertag geschlossen |
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"Ausdauertraining"
heisst nicht, jeden Tag das Gleiche
zu tun. Denn das wäre langweilig.
Wenn man gut
in Form ist, sinkt der Blutdruck
nach einer Belastung, viel schneller
wieder ab als wenn man Training nicht
gewohnt ist. "Ausdauertraining"
heisst "Belastbar
sein"
Beim Ausdauertrainig wird dafür
gesorgt das das Blut besser fliest.
Das beeinflusst Blutfett- und Cholesterinwerte.
Und das ist wieder der Garant für
eine gesünderes Leben! |
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Ziel
des Ausdauertrainings ist es, seinen
Körper und damit sich selbst, im
Laufe der Zeit stärker belasten
zu können ohne
sich belastet zu fühlen.
Das erreicht man durch regelmässiges
Training mit langsamen Leistungserhöhungen.
Es bringt nichts von Anfang an "voll
zu powern". Der Körper muss
sich an die Leistungen die er bringen
soll erst gewöhnen. Mit der Zeit
merkt man selbst am besten wo
die Grenzen sind. Und versucht
sie Schritt um Schritt zu überschreiten.
Und das ist dann erfolgreich, wenn man
das Training nicht als Belastung, sondern
als Bereicherung
für sich selbst empfindet. |
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| Wir
ermitteln die persönliche Trainingszone
(OWNZone) beim Eingangscheck und in unseren
OWNZone Kursen! Unsere geschulten OWNZone-Guides
Bettina, Jochen,
Isabel und Oli
helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung
jederzeit! |
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